現(xiàn)在許多人都喜歡喝飲料，特別是孩子，雖然市面上現(xiàn)在很多飲料都標(biāo)明含有身體所需的礦物質(zhì)，但喝飲料不能當(dāng)做日常補(bǔ)水的方式。研究表明，長(zhǎng)期喝飲料會(huì)對(duì)人體的功能產(chǎn)出破壞性的影響，專家建議：少喝飲料，多喝白開水。

　　水是世界上最廉價(jià)最有治療力量的奇藥。而白開水是的身體營(yíng)養(yǎng)劑。當(dāng)感冒、發(fā)熱時(shí)，多喝開水能幫助發(fā)汗、退熱、沖淡血液里細(xì)菌所產(chǎn)生的毒素，有利于加速毒素的排出。

　　睡前一杯水有助于美容。多喝水可消除疲勞，使皮膚滋潤(rùn)細(xì)膩，富有彈性和光澤，起到美容保健作用。

　　不過(guò)喝開水也有一定的講究。要喝新鮮的開水，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水不要喝。水在空氣中放置的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)變成“死水”，容易滋生細(xì)菌，使水質(zhì)受到影響。而對(duì)于千滾水、隔夜水等是否對(duì)身體具有危害，說(shuō)法不一，但能少喝盡量少喝。

　　切忌一定不要喝生水。在日常的生活中，我們只能通過(guò)肉眼，看水里有沒有沉淀、聞起來(lái)有沒有異味來(lái)判斷水質(zhì)是否正常，很多時(shí)候我們?nèi)庋勰芸匆姷闹皇潜砻娴奈镔|(zhì)，對(duì)于自來(lái)水中是否存在看不見、聞不著的污染物我們無(wú)從知曉。

　　水中有很多有害物質(zhì)，包括水源污染、二次供水污染、甚至是自來(lái)水管、水龍頭生銹老化都會(huì)把細(xì)菌微生物等有害物質(zhì)釋放到自來(lái)水中，煮沸燒開可以殺死一部分有害細(xì)菌。但是并不是所有的有害物質(zhì)都是可以通過(guò)高溫殺死的，比如水管內(nèi)的重金屬等，就很難去除，所以現(xiàn)在很多家庭都會(huì)和市政管道一樣，選擇定期清洗水管來(lái)去除家庭自來(lái)水管中的有害物質(zhì)。

　　我們都知道，裝東西要用干凈的器皿，不然就會(huì)影響干凈程度，我們的自來(lái)水管也是一樣的。如果不清洗干凈，管壁上的水垢甚至是危害身體的有害物質(zhì)就會(huì)污染水質(zhì)，定期清洗才能給 家庭用水加上一層更好的防護(hù)和保障。